Paano?
Meron ba?
Maraming mga katanungan ang bumabalot sa ating isipan na hindi alam kung anong kasagutan.
Sobrang daming pagkain ang mga lumalabas ngayon, tumingin ka sa kanan meron, sa kaliwa meron, sa harap meron, pati sa iyong likuran meron din. Sobrang daming pagkain hindi mo na alam kung saan ang uunahin.
Pero ingat- inagat din pag may time, hindi mo alam kung ligtas ba ito sa iyong kalusugan.
Sa panahon ngayon napakasarap kumain, pero sa bawat pag-kaing iyong kakainin ay may halong ibat’t ibang karamdaman. Isa na sa makukuha mong karamdaman ay ang kolesterol. Makukuha ng tao ang kolesterol sa mga matatabang pagkain at malalangis na pagkain. Kaya hinay-hinay lang tayo at pumili ng pagkaing hindi makolesterol.
Ayon sa aking pananaliksik, maraming pagkain ang pwedeng kainin peroang mga pagkaing ito ay hindi makakasagabal sa ating magandang kalusugan.
Sa bawat anyo ng prutas o gulay o anu mang pagkain ito ay may hatid na magandang balita sa ating katawan na magdudulot sa magandang kalusugan.
Ayon kay Dr. Willie Ong, may mga pagkain na makakalunas sa mataas na kolesterol ng tao na maaaring bumaba katulad ng; oat meal na maaaring bumaba ang kolesterol ng tao ng 10% sa isang tasa sa araw-araw, Mani na mayaman sa mono- at polyunsaturated fatty acids na epektibong lumalaban sa pagbabara ng cholesterol sa mga ugat na daluyan ng dugo, Abukado ang prutas na abukado ay mayaman sa ilang mga sustansya pati na samonounsaturated fatty acids (MUFA) na maaaring bumabasa ang kolesterol sa iyong katawan sa tulong ng MUFA, Bawang ito ay nakakapagpababa ng presyon ng dugo ng tao at nakakabawas ng masamang kolesterol sa katawan ng tao, Omega-3 fatty acid ito ay nakukuha sa mga taba ng isda na nakakapagpababa ng presyon ng dugo at pagkawala ng bara sa ugat ng katawan ng tao, olive oil na maganda sa katawan ng tao kumpara sa ibang mga langis dahil ito ay nakakapagpababa mg kolesterol ,brown rice, gulay at prutas ay makakatulong din sa pagpapababa ng kolesterol ng tao.Ito ang magpapatunay na ang bawat pagkain sa ating paligid ay makakatulong din sa ating kalusugan.
Pero dapat sa ano mang estado sa bawat isa padin manggagaling ang pagiging responsible sa ating mga kalusugan. Dapat sa simpleng pagehersiyo ay natutugunan upang an gating katawan ay maging malusog at hindi dapuan ng mga sakit.
Pag-iinagt sa katawan an gating bigyang pansin kaysa sa ibang bagay na makakasama lamang sa ating kalusugan.
Kung sa salita nga “health is life”.